Zayıflamak için hangi saatlerde spor yapılmalı? Eğer hedef daha fazla kalori yakmaksa, egzersiz yapmak için en iyi zaman kahvaltıdan öncedir, yani daha fazla egzersiz yapmış olursunuz. Çok fazla dekstroz (basit şeker) yakılacaktır. Ne zaman spor yaparak kilo verilir? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Vücut gece hangi saatlerde yağ yakar? Saat 16:00 ile 19:00 arası antrenman için özellikle yoğun saatlerdir. Birçok çalışma sabah saatlerinin yağ yakmak için daha faydalı…
Yorum Bırak