Emziren anne yulafı nasıl yemeli? 3) Yulaf: Süt üretiminizi artırmak için en iyi yiyeceklerden biri yulaftır. Yulaf; vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalsiyum, lif ve demiri sağlar. Gün içinde yulaf ezmesini sabah kahvaltısında veya yoğurt veya tatlı meyvelerle karıştırarak atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. 3 yemek kaşığı yulafa ne kadar süt içerir? -3 yemek kaşığı yulaf ezmesi. -1 su bardağı süt. -Bir tutam tarçın. Süt gelmesi için ne yemeliyim? Ispanak, ısırgan otu, kara lahana, dereotu, marul, maydanoz, roka ve semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler bol miktarda vitamin ve mineral içerir. Anneye ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlar. Aynı zamanda fitoöstrojen içeren bu sebzeler süt üretimini artıran…
Yorum Bırak