Haftada bir bacak çalışmak yeterli mi? Bunun nedeni, squat ve lunge gibi alt vücut için bileşik egzersizlerin kardiyo bileşeni olmasıdır. Bunlar hem aerobik hem de anaerobiktir, bu nedenle her egzersizde hem üst hem de alt vücudu çalıştırmak iyi bir yaklaşımdır. Bu nedenle haftada üç kez bacak günü yapmak yerine haftada beş kez “her şey günü” yapın.6 Mart 2017Bunun nedeni, squat ve lunge gibi alt vücut için bileşik egzersizlerin kardiyo bileşeni olmasıdır. Bunlar hem aerobik hem de anaerobiktir, bu nedenle her egzersizde hem üst hem de alt vücudu çalıştırmak iyi bir yaklaşımdır. Bu nedenle haftada üç kez bacak günü yapmak yerine…
Yorum Bırak