Iç sıkıntısı anksiyete mi? Can sıkıntısı, kötü bir şey olacağı hissi, sinirlilik, huzursuzluk, geleceğe dair kaygılı beklentiler, olayların hep kötü tarafını görme, karamsarlık, kontrolü kaybetme veya hayatını kaybetme korkusu kaygının yaygın belirtileridir. Sürekli iç sıkıntısı nasıl geçer? Zihinsel stresinizi azaltmak için aşağıdaki yöntemleri kullanın. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. … Düzenli egzersiz yapın ve antrenman yapın. … Düzenli bir uyku programı oluşturun. … Vücudumuz için hayati önem taşıyan yeterli sıvı tüketin. … Yeterli ve dengeli beslenin. … Kendinize zaman ayırın. … Bir kitap okuyun. … Bizimle iletişime geçin.Daha fazla makale…•19 Aralık 2022 Anksiyete geçmesi için ne yapmalıyım? Yürüyüş, egzersiz,…
Yorum Bırak